С наближаването на края на лятото и началото на училищния сезон, понякога да е трудно да се върнете в ритъма на редовния си график както вие, така и вашите деца.
Един от най – ефективните начини за спряване с новото ежедневие е да планирате времето и задачите си предварително. Започнете да подготвяте всичко няколко седмици по-рано и се уверете, че имате план за същинската грижа към децата и справяне с новото предизвикателство.
За да ви помогнем с прехода от слънчевите летни дни към училище, сме Ви подготвили 8 съвета, с които ще улесните детето си да се върне обратно в училищния живот, като същевременно се справите със собствения си стрес и напрежение.
Прочетете списъка и припознайте себе си в онези стратегии, които смятате, че могат да помогнат на Вас и Вашето семейство да останете организирани, спокойни и уравновесени! Не забравяйте, че можете да изпробвате различни подходи за да разберете кои работят за вас и кои не.
Говорете отворено с децата си за това какви са техните притеснения от първия учебен ден, как си го представят и отговорете на всичките им въпроси, за да се чувстват самите те подготвени за новите неща, с които ще се сблъскат.
BRAINy Tip* Нашите психолози съветват да споделите Вашите преживявания в периода, в който Вие самите сте били на училище- с какви проблеми сте се сблъсквали, как сте се чувствали. Така в детето ще се създаде приемственост от една страна под формата на близост с Вас, от друга- сигурност за това какво го очаква.
Установявайки час на децата две седмици по-рано за лягане и събуждане ще помогне да свикнат с по-ранното лягане и съответно ставане сутрин. Изключете или премахнете електронните устройства от стаята, в която спи, като е добре да се ограничава във времето преди лягане гледането на телевизия или игри на телефон или таблет.
BRAINy Tip* Разберете се с детето да си ляга не по-късно напр. от 21 ч или 21: 30 (имайте предвид, че за децата до 12 год. оптимално е нужно около 10 -12 часа сън), като може да му позволите да чете книга, докато му се доспи или просто да си е в леглото. Така то ще заспи спокойно, без да се налага насилствено да заспива, нещо, което няма как да се получи.
Съставете график заедно с децата за дневния им режим – закуска, обяд, вечеря, подготовка на домашна работа, излизане навън и почивка. Включете децата си в извънкласни програми след училище, за да ги поддържате активни, намерете занималня или човек, който да се грижи за това да са усвоили материала в училище и да им помага за домашните. Проучете интересите и желанията на детето, за да го подпомогнете в избора за различни курсове и проекти, в които да се развива с желание и интерес.
BRAINy Tip 1* Доверете се на утвърдени занимални или частни учители, които детето да посещава след училище. Така от една страна да няма да изостава в училще, а от друга – ще се развива и ще бъде активно в желаната от него област. По този начин ще сте сигурни и спокойни, че детето не попада в лоша среда и компания, докато Ви няма, и в същото време не прекарва часове в интернет в безсмислени игри или чатове с неподходящи хора.
BRAINy Tip 2* Опитайте се да създадете навик на детето да си подготвя нещата за училище от предишната вечер, в началото с Ваша помощ, а в последствие и само. Това включва дрехите за училище, да си оправи чантата и евентуално сака за спорт или друго извънкласно занимание, което посещава.
От изключително значение е определяне на часове за използване на електронни устройства или гледане на телевизия, в случай че детето ползва такива. Най-добре е да ги сведете до минимум за да не може ученика да се разсейва и да се отклонява от учебния процес. Освен това те натоварват здравето и психиката на децата, когато не се използват контролирано и целево.
BRAINy Tip* Може да позволите игри на електронни устройства за определено време събота или неделя. Така детето ще знае предварително кога ще играе и няма да се опитва да се пазари или да занимава ума си с това да Ви моли да играе през останалото време.
Обсъдете обяда и закуските на детето и нека то избере дали иска да се храни навън или да се подготвя храна от вкъщи. Поговорете за плюсовете и минусите на двата варианта, като в случай че избере храна от вкъщи, нека и то да участва в подготвянето й. Можете да купувате предварително здравословни десерти от био магазини и щандове, като така още ограничите купуването на нездравословните храни, предлагани в училищните лафки.
Подходящият плод също е добра идея, като това може да са ябълка, банан, мандарина, круша, краставица (корнишони), морков, чушка и други. В кутия можете да му сложите и грозде, смокиня, чери домати.
BRAINy Tip 1* Купете заедно шише за вода за многократна употреба с любим герой/отбор/цвят. От една страна ще пие повече вода, като в същото време ще помогнете за спасяването на околната среда.
BRAINy Tip 2* В случай че детето посещава частна занималня, в повечето такива предлагат топъл обяд на място. Поинтересувайте се дали менюто е здравословно и хранително, вкусно и прясно. Това би могло да бъде добър и разумен вариант за хранене.
Направете покупките на училищните материли, от които детето ви ще се нуждае, поне две седмици по-рано. По този начин ще избегнете дългите опашки и навалиците в големите магазини и супермаркети. Вече можете да го направите и онлайн, като е добре да е от проверени места, за да няма неприятни изненади в последния момент.
Не забравяйте да погледнете останалите от миналата година учебни материали преди да закупите нови такива. В много случаи се оказва, че всъщност доста от нещата вече ги има останали от преди.
BRAINy Tip* Добра идея е да отидете заедно с детето да ги купите, като се водите от личните му предпочитания относно цвят, окраска или герой. Подвържете заедно учебниците и тетрадките, нека то да си надпише етикетите и така ще пази повече, оценявайки труда и усилията при подготовката.
Планирайте свободното време през почивните дни спрямо желанията на децата за да може да сведете до минимум стреса от новите начинания и да могат те да се забавляват и презаредят за идната учебна седмица. Намерете време за „семейни игри”, които ще Ви сплотят и сближат, докато се забавлявате заедно.
BRAINy Tip* Можете да си измислите и т.нар. „семейни традиции”, а защо не и рожден ден на вашето семейство или конкретни обичаи за уикенда. Нека детето само даде идея какъв да е семейният Ви празник и как да протича той. Може да е изпълнен с любимите му занимания, а Вие да осигурите и любимите му лакомства и ястия. Така ще добавите един радостен повод и още щастливи моменти заедно за цялото семейство.
Отделете си 30 минути на ден за Вас, като родители. След като децата легнат да спят може да се погрижите за външния си вид, време насаме с половинката или четене на книга. Така на другия ден ще бъдете отпочинали и заредени с положителни емоции, в очакване на нови предизвикателства.
С добър план учебната година със сигурност ще започне много по-лесно и организирано както за вас, така и за вашите деца. Вие ще ги изпращате спокойни на училище, а те ще са щастливи и сигурни в себе си през цялата учебна година.
Ще се радваме да ни се доверите и ние да бъдем Вашият избор ! Очакваме Ви !
Запишете се за специални оферти и събития